Hier finden Sie Übungen, die helfen können, sich zu entspannen und im Körper gut zu fühlen – im doppelten Wortsinn.
Üben Sie es möglichst oft, auch, wenn gerade alles in Ordnung ist. Das ist wie beim Autofahren-Lernen: der Fahrlehrer beginnt die ersten Fahrstunden nicht in der rush-hour in der Innenstadt, sondern dort, wo wenig los ist.